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新タニタノ体重計で計測しました。

今までの不調であった体重計が新たにタニタ製になって、再計測しました。
上半身・下半身・左腕・右腕・左足・右足など部位計測もできます。
どうも、神田は、右よりも左が筋肉がやや強かったです。
1日1回上下の筋トレで平均2時間半。
最初に20分のトレッドミルで軽くランニングで準備運動。
筋トレ後に、再度トレッドミルで有酸素運動。心拍数は、平均120前後を維持。
脂肪を取る際に、どうしても筋肉まで落ちてします。
体重は、現状の平均は65キロ。体はかなり軽くなりましたが、どうも力が少し減った感じ。これからは、たんぱく質を取って、筋肉増量へとプログラムしたいと思います。

今までもダイエット・トレーニングの結果は、こちらをクリック。
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